Спортивное плавание

Положительные факторы занятий плаванием

1)       Укрепляет мышечную и сердечно - сосудистую системы детей. Горизонтальное положение, своеобразное состояние водной невесомости, активизирует кровоток к работающим мышцам, что способствует их развитию. По данным специалистов дозированные занятия плаванием способствуют профилактике и лечению заболеваний сердечно - сосудистой системы: ишемии, стенокардии, миокарда, неврозов и др.

2)       Укрепление аппарата дыхания. В связи с постоянным преодолением сопротивления воды и большой ее плотности выполнение вдоха и выдоха во время плавания для новичка затруднено, ему приходится прилагать дополнительные усилия, способствующие усилению легких, бронхов, сосудов, а также межреберных мышц. По мере овладения одним из способов плавания дыхание становится естественным, привычным, а увеличение скорости плавания помогает дальнейшей тренировке аппарата дыхания. Жизненная емкость легких у пловцов значительно выше, чем у незанимающихся плаванием.

3)       Исправление дефектов осанки. Во время плавания человек преодолевает значительное сопротивление воды, постоянно тренируя все мышечные групп, создавая мышечный корсет.

4)       Закаливание. Постоянное купание и плавание закаляют организм, формируя стойкий иммунитет не только к простудным, но и к некоторым инфекционным заболеваниям.

5)       Массаж. Плавание является естественным средством массажа кожи и мышц, очищает потовые железы, способствуя тем самым активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.

6)       Развитие физических качеств. Систематическое выполнение циклических упражнений в воде развивает координацию и точность движения, гибкость и силу, а преодоление в ускоренном темпе вначале небольших отрезком, а затем, по мере подготовленности, средних и длинных дистанций способствует развитию быстроты и выносливости.

"Школа плавания"

"Школа Плавания" (6-14 лет) - занятие для учащихся начальной и средней школы, под руководством тренера. В программу занятий входит: обучение плаванию основными спортивными стилями (кроль н/груди, кроль н/спине, брасс, дельфин), обучение нырянию и плаванию под водой, обучение технике стартов в воду и поворотов. Выполнение контрольно-переводных нормативов (по годам обучения). Начальные элементы спортивной подготовки, выполнение нормативов юношеских разрядов. Длительность занятия 45мин.

• Пискунова Наталья Аркадьевна
  
• Кузнецова Людмила  Викторовна